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A happy young woman is walking away from the sunset on an autumn day in the city streets.
Tuscany landscape with country road, wheat field and tree (Val D'orcia, Italy).
Fecha de Inicio: 03/10/2018

Curso de Mindfulness

320,00 €

¿Qué es el Mindfulness?

El curso Samu Wellness de Mindfulness MBSR –reducción del estrés basado en Mindfulness – es un entrenamiento orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas, desarrollando resiliencia y capacidades para manejar las emociones difíciles.

 

  • Descripción del Producto

    Ficha académica:

    1. Duración: Ocho sesiones de 2,5 horas y un día intensivo de 8 horas incluyendo almuerzo.
    2. Fechas:  3/10/2018
    3. Modalidades: presencial.
    4. Horario:  Miércoles tarde de 18 a 20:30h.
    5. Centro de impartición: Clínica SAMU Wellness. Av. Hermanos de Cruz Blanca, 1, Montequinto, Sevilla.
    6. Precio de la matrícula:  320 €
    7. Preinscripción requerida: Sí.
    8. Titulación/Diploma:  Instituto Europeo de Mindfulness y Escuela de Emergencias SAMU

    Dirigido a:

    Cualquier persona interesada.

    Requisitos:

    Ninguno.

    Acreditado por:

    • Escuela de Emergencias SAMU.

    Calendario y lugar de impartición

    El curso de se realiza en las instalaciones de Samu Wellnes en Montequinto, Sevilla, en pequeños grupos durante 8 sesiones en las que se alternan momentos de práctica con diálogos sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones.

    Ocho sesiones de 2,5 horas y un día intensivo de 8 horas incluyendo almuerzo.

    • Miércoles tarde de 18 a 20:30h.

    1º Trimestre 2018:

    • Sesión informativa: 31 de enero de 2018, de 19:00 a 20.30 horas.
    • Sesiones: 7, 14, 21, 27 de febrero, 7, 14 y 21 de marzo y 4 de abril.
    • Sesión de práctica intensiva: 10 de marzo

    2º Trimestre 2018:

    • Sesión informativa: 25 Abril (Duración: 1h. 30 Min.)
    • Sesiones: 2, 9, 16, 23 y 30 de mayo, 6, 13 y 20 de junio, Miércoles de 18:00 a 20:30 horas.
    • Sesión de práctica intensiva: 9 de junio.

    3º Trimestre 2018

    • Sesión informativa: 3 de octubre (Duración: 1h. 30 Min.)
    • Sesiones: 10, 17, 24 y 31 de octubre, 7, 14, 21 y 28 de noviembre.
    • Sesión de práctica intensiva: 17 de noviembre.

    Coordinación e impartición del curso

    • Coordinadora de Samu Wellness: Dulce Nombre Franco, Psicóloga y Terapeuta Colegiada AN -04724.
    • Instructor experto: Juanma Conde, instructor acreditado del Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts.
  • Objetivos y Metodología

    Beneficios

    • Produce bienestar mejorando nuestra salud física y psicológica y nuestra resiliencia, ayudándonos a generar hábitos productivos y sostenibles.
    • Ayuda a desarrollar nuestras capacidades y fortalezas personales: gestión emocional, comunicación, escucha, toma de decisiones, capacidad para manejar la incertidumbre…
    • Posibilita una mayor presencia y permite una mejor conexión con las personas, puesto que ayuda a estar atento y sin juzgar, redunda en una mayor posibilidad de empatizar y generar confianza.

    Metodología del curso

    Facilitamos el aprendizaje práctico de Mindfulness usando distintas metodologías:

    • Ejercicios individuales y prácticos de atención y relajación, meditación caminando y sentado y movimientos suaves parecidos al yoga.
    • Dinámicas grupales con explicaciones y diálogos sobre los procesos de funcionamiento de la mente y el cuerpo.
    • Herramientas de coaching para potenciar la integración del grupo.
    • Prácticas de entrenamiento entre sesión y sesión para que las hagas en casa.
  • Programa

    Temario

    1. Qué es Mindfulness o atención plena.
    2. La percepción de la realidad.
    3. Gestión emocional.
    4. El estrés.
    5. Estrategias para afrontar el estrés.
    6. Comunicando desde la atención plena.
    7. Gestión del tiempo.
    8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

    Material para el alumno:

    • Un juego de 3 CD’s o mp3 con ejercicios guiados.
    • Libro de contenidos y ejercicios prácticos.
  • Vídeo

  • Preinscripción

  • Opiniones

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